腸内環境|スリム

「黒食材」の発酵パワー|黒にんにく・黒しょうが・黒たまねぎ

「黒にんにく・黒しょうが・黒たまねぎ」などの黒食材の「黒」は、元々の食材を発酵させることによって黒っぽくなっていく色のことです。健康や美容で注目される「発酵食品」となるのですが、一般的によく食卓に上がるものとはちょっと違います。
睡眠|サフラン

美肌に必須の良質な睡眠をとるためにするべきコト

老け見えとなる肌悩みの「シワ」「たるみ」「くすみ」は、個人差が出やすく見た目年齢に大きく影響してきます。これらの肌悩みを表面化させないことが美肌づくりの近道になります。実はシワ・たるみ・くすみ、を隠すため、進行させないためにスキンケアをがんばるだけでなく「睡眠」も大切なポイントになります。
腸内環境|スリム

腸から高める免疫力

腸は体最大の免疫器官。というのを聞いたことはありますか?これは、腸内に免疫細胞の約7割が存在していることによります。便秘やダイエットや美肌のために腸活を取り入れている方も増えてきているようですが、腸の免疫機能も見逃せません。
腸内環境|スリム

中年型体型になりたくない女性たちが始めるお腹周り対策

中年太り、中年型体型とは、見た目に老けて見られるというだけでなく落としにくいうえに、蓄積されていく脂肪などの老廃物によって、健康や美容のリスクが高まることがあるという、見過ごせない問題が伴います。どうしようもなくなる前に中年型体型にならないためには…
腸内環境|スリム

朝のスッキリを目指す女性が注目する「腸活」

出る日と出ない日があったり・・・朝、スッキリが手に入れば朝からバタバタしなくてもいいし、体も軽く感じるし、何より健康的でキレイも目指せる!そんなメリットいっぱいの「朝のスッキリ」を目指すための『腸活』、始めてみませんか?
睡眠|サフラン

良質な睡眠に導く「レム睡眠」「ノンレム睡眠」のリズム

睡眠時間が長い人の方が風邪などをひきにくいというデータもあります。良質な睡眠で免疫力がアップするワケはホルモン分泌。抗酸化力や抵抗力、日中傷ついた細胞の修復力など免疫力の高い体づくりにつながります。これらが正常に行われるために必要なのが「睡眠のリズム」です。
腸内環境|スリム

体で働く「酵素」の役割とは?

今回はその中でも『酵素』という言葉を取り上げてみようと思います。「酵素」ってどんなもの?「発酵」とはどう違うの?そんな疑問にお答えします。
腸内環境|美肌

腸からのインナーケアで美肌づくり

美肌づくりの結果に差が出る今だからこそ、肌体力を底上げできるケアを取り入れてみませんか?肌づくりのために、肌に良いものを「摂る」ことをプラスしてしまいがちですが良い物を吸収するためにも、まずは「出す」ことを優先的にケアしていきましょう。
腸内環境|スリム

体のコゲ=「糖化」の怖さとは

老化原因として体の「コゲ」という問題があるのをご存知ですか? 今回は、放っておくと糖尿病やメタボ、血管の病気といった深刻なお悩みだけでなく、肌の不調などの原因ともなる「体のコゲ」についてみていきます。
腸内環境|スリム

桑の葉に含まれる「DNJ」ってナニ?

皇室の行事の一つ「御養蚕はじめ」などの儀式が続けられているように、日本の伝統的な「養蚕業」で蚕のエサとして大切に育てられていた「桑の葉」も和ハーブの一種です。今回注目したいのが「DNJ」という成分。現代の日本人にとても必要な成分の一つでもあるのです。