睡眠|サフラン

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良質な睡眠に導く「レム睡眠」「ノンレム睡眠」のリズム

睡眠時間が長い人の方が風邪などをひきにくいというデータもあります。良質な睡眠で免疫力がアップするワケはホルモン分泌。抗酸化力や抵抗力、日中傷ついた細胞の修復力など免疫力の高い体づくりにつながります。これらが正常に行われるために必要なのが「睡眠のリズム」です。
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忙しい現役世代を襲う「睡眠」リスク

社会背景や生活環境とともに生じる「不眠」のお悩みがありますこれらの多くは、仕事、家事、育児に追われるいわゆる「現役世代」を襲います。責任ある世代、自分の時間が作りにくい世代である30代後半~50代頃までの不眠にはどのようなリスクが伴うのでしょうか。
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女性特有の悩みに使われてきた漢方とは?|サフラン

高価で稀少なサフランはどのように人々の健康維持に役立てられてきたのでしょうか。西洋のイメージが強いサフランですが、意外にも日本でも長く活用され、特に女性のお悩みに役立つ生薬だったことをご存知ですか?今回は、サフランと女性お悩みとの関わりについてご紹介します。
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目のクマ・くすみ・カサカサ。「眠り」の質と肌の関係とは?

「寝不足はお肌の大敵」と聞いたり言ったりしたことはありませんか? 実際、睡眠時間が十分に取れていないと、目の下にクマができやすくなったり、顔の印象がくすんで見えたり、メイクのりが悪くなったりするものです。本当に、睡眠と肌の状態に関係があるのでしょうか?
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稀少スパイス「サフラン」に注目のデータ!|記憶・判断

世界一高価なスパイスと言われる「サフラン」は、日本でも古くから漢方生薬として人々の健康や美容に役立てられてきました。サフランには体に嬉しい有益な成分が含まれていて、「サフラン」に関する注目のデータがあるとのこと。
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世代で異なる?「睡眠力」を高める生活習慣の変化とは?

コロナ感染予防のための慣れない「新しい生活様式」など、心や体への目に見えない負担によって「良質な睡眠」を確保しにくくなっているかもしれません。一言で「睡眠不足」といっても、生活環境や体調や世代によってその原因は様々です。
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ポカポカ食材「ショウガ」。眠りとの関係は?摂り方は?

今日本人に増えているという「冷え」が「良質な睡眠」を妨げてしまうということをご存知ですか?今回は、冷えを含む「体温」と「睡眠」についてご紹介します。
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子育てママは慢性的に睡眠不足。質を高めて体力維持へ

子育て世代のママたちのお悩みを効率的に改善するために必要な「良質な睡眠」。短時間でも良質な睡眠を得るためのポイントの第一は「スムーズな入眠」です。 疲れ切って気づいたら寝ているという「寝落ち」状態は、スムーズな入眠とはいえません。スムーズな入眠のためには・・・?
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昔から日本人が役立てていた「サフラン」の話|女性の不調

日本人がサフランを健康のために活用するようになってからかなり歴史があるのをご存知でしょうか? 料理用のスパイスとしてだけでなく、長く健康のために活用されてきたサフランと日本人との出会いからご紹介します。
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グッスリ睡眠で体をコントロール|自律神経

私たちの体が、体の各機能や体温を常に一定に保とうとすることを「恒常性」(こうじょうせい)と言います。「ホメオスタシス」とも言います。 この恒常性が体に備わっていることで、意識するしないに関わらず生命維持が出来るようになっているのです。 ...