睡眠|サフラン

グッスリ睡眠で体をコントロール|自律神経

私たちの体が、体の各機能や体温を常に一定に保とうとすることを「恒常性」(こうじょうせい)と言います。「ホメオスタシス」とも言います。 この恒常性が体に備わっていることで、意識するしないに関わらず生命維持が出来るようになっているのです。 ...
睡眠|サフラン

良いサフランってどう選ぶ?「サフラン」選びのコツとは

世界一高級なスパイス「サフラン」。サフランの薬効を活かして古くから世界各地で、体や心や睡眠の健康維持に役立てられてきています。 知れば知るほど魅力的なサフランですが、せっかく高いお金を払って活用するのなら サフランの力を十分に実感できる...
腸内環境|スリム

「腸」の不調はどこで分かる?|美肌・免疫・便・ポッコリ

表面的にはチェックが難しいのが「内臓」の健康状態です。 中でも重要な役割を多く担う「腸」の状態はぜひ自己チェックして健康に保ちたいものです。 今回は、腸の不調のサインがどのような所で見られるのかなどをご紹介します。 「腸」の不調を...
腸内環境|スリム

人気の「腸活」。ベストな「腸」状態って?

健康維持をしたい、綺麗になりたい、スリムになりたい、美肌になりたい、と色々調べてみたときに「腸」からのアプローチを勧める方法を見かけることが多くなっているようです。 不調が起こっている部分だけでなく、根本的な要素から改善していくこ...
睡眠|サフラン

世界一高価なスパイス「サフラン」。その稀少性がスゴイ!

世界一高価なスパイスと言われる「サフラン」。 日本の食卓ではあまり登場しませんが、スペイン料理などではパエリアなどで食べることがあります。 スパイスとしてはもちろんですが、実は健康や睡眠にも役立つとしてすでに広く活用されているサフラン。...
睡眠|サフラン

増加する睡眠の悩み。高級スパイス「サフラン」のもう一つの役割に注目が。

ストレス過多な今の日本では、「睡眠の悩み」を持つ人が増加傾向にあると言われています。 体の健康、心の健康、肌の健康に不可欠な「睡眠」を上手く取れないことで、 思うように仕事がはかどらず、さらにイライラや不安が募っていくというマイナススパ...
睡眠|サフラン

免疫もイライラも老け見えも。睡眠の質がカギだった!?

人間の3大欲求のひとつ「睡眠欲」。 ところが現代人の多くが「良質な睡眠」を取りたくても、うまく取れていないという傾向があります。 昔から「寝る子は育つ」と言われているように「睡眠」と「体」には密接な関係があり、 メンタル(心)や美容に...